Apprendre à gérer les situations stressantes
Objectif :
  • Identifier et analyser les situations jugées stressantes
  • Acquérir les attitudes et les comportements pour une meilleure gestion des situations difficiles
  • Diminuer l'impact sur l'individu des situations génératrices de stress.
  • Acquérir des outils de communication directement utilisables dans son milieu professionnel
 
Cibles / personnes concernées :

Toute personne désirant apprendre à gérer les situations jugées stressantes dans le quotidien professionnel.

 
Contenu :
  • Comprendre les situations jugées stressantes :
  1. définition du stress
  2. causes du stress
  3. conséquences du stress
  • Analyser les représentations et les émotions :
  1. perception de soi
  2. perception de l'environnement
  3. relation aux autres
  4. gestion du temps
  5. réalité objective
  • Développer une connaissance de soi :
  1. Echelle d'évaluation du stress
  2. Exercice « êtes vous prédisposé au stress ? »
  • Adapter son comportement :
  1. Identification des comportements habituels
  2. Analyse des attitudes et des émotions
  3. Identification des comportements dysfonctionnels
  4. Adaptabilité émotionnelle et comportementale dans les situations jugées stressantes.
  • Adopter les bonnes attitudes et comportements :
  1. - Jeux de rôle : situations construites par le consultant à partir du vécu des participants.
 
Modalités pédagogiques :

Apport de connaissances théoriques et pratiques adaptées
Analyse de pratiques et simulation de situations

 
Evaluation :

En fin de formation et à 3 mois

 
Durée :

2 jours

 

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